食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多。另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助刮油之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。多吃糙米对于肥胖的白癜风患者来说是有益的，下面沈阳中科白癜风医院医生来讲解糙米的做法。

　　糙米排骨汤

　　材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。

　　做法：

　　1、糙米淘净，泡两至三小时;

　　2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;

　　3、红枣洗净，拍扁去核;4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

　　功效：给身体补充营养，促进白斑修复。

　　海米糙米粥

　　材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1、糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。

　　2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。

　　3、将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。

　　功效：祛油脂，为皮肤补充黑色素。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量。

　　做法：

　　1、糙米洗净沥干。

　　2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

　　功效：为皮肤补充黑色素，促进白斑早日康复。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生讲解的糙米的营养做法。这些饮食对于白癜风患者是有利的，可以促进白斑的早日康复，滋补身体等。